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震動溶脂器能夠代替減肥運動嗎?

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发表于 2020-12-11 11:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 blue0131 于 2020-12-11 17:39 编辑

震動溶脂器,站著看電視就能輕鬆甩油?用對運動器材,每天做10分鐘就能有六塊肌?你被這些廣告商品深深吸引嗎?專家告訴你,別當冤大頭!

除了飲食習慣、作息規律以及生活環境等誘發肥胖的主要因素外,不愛動、懶是許多都市人身材走樣的最直接原因。上班族或懶於運動,或無暇鍛煉,才讓以“被動運動”為特點的“懶人搖擺機”有市場。

振動搖擺機到底能不能減肥?

商場裡有很多振動搖擺機,這種被設計成類似於小滑板外形的搖擺機,只要站在上面,就可以微微抖動,讓使用者的身體進行上下左右全方位的運動,5分鐘內震動3萬次以上,

據銷售者說,這樣可以甩脂溶脂,燃燒卡路里。

據運動醫學專家介紹,它最早出現在外國宇航員的訓練中,目的是讓宇航員肌體被動地接受震顫產生的按摩,以達到放鬆的效果。也有產品據稱是日本醫學博士受魚的遊動啟發而發明的,通過震動刺激肌肉收縮。

被動運動消耗不了能量,只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後,脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據的,因為人的永久性脂肪細胞在出生之後就相對穩定,個數相對恒定,只是細胞的大小會有變化,細胞間的空隙一般比較大。甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙,因此給人的感覺是減肥了,其實並沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養物質後,脂肪細胞還有可能恢復到原來的狀態。

這種類似運動的方法,的確給人一種類似運動後的感覺。但這樣的減肥即便減肥了,還是會反彈,更何況很多時候達不到減肥效果。

建議大家還是以實際有氧運動為主最好,既能達到減肥的效果,又可以健身,最主要的是這樣方式的減肥反彈率低。

震動減肥儀有什麼不良之處?

1、踏上踏板,做10分鐘的振動運動,但運動結束後,雖然感覺身體略微發熱,但並沒有如跑步、游泳後的運動快感,反而有無力感,而且頭部眩暈,腳下走路也不穩,甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良後果。

2、科學家也表明,利用震顫產生“減脂效果”的產品,由於其磁頻的振盪程度不同,使用時間過長反而會對身體造成傷害。據瞭解,這種因處於高頻震動中,對大腦神經及內臟器官帶來的損傷,被稱作震動病。

3、對於一個平時不怎麼運動的使用者,身體在沒有得到充分活動情況下,劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能,抑制胃酸分泌,也可能造成關節性的損傷甚至影響內臟功能。

如果是採取坐姿,還可導致脊柱肌肉勞損。另外,在震動下椎管也有可能發生水腫現象,誘發間椎盤脫出症。

總之,減肥應該從通過調節飲食、增加運動、改善生活習慣等方面著手,震動只是一個被動運動而已,對減肥的作用非常有限。脂肪並不能真正燃燒,所以標明可以燃燒脂肪的產品一定要慎重購買和使用。

以上整理自網路資料

以下是我個人見解

我的大學專題剛好是做震動儀相關的題目,不過主題是震動儀是否能作為熱身運動。(震動儀是指人站在一塊板子上的的機器)
那時候有找50幾個人做測試,作完測量所有的體質數據跟一些活動,結果是可以的,柔軟度爆發力之類的確實有提升,另外平衡能力也略有提升。體重倒是沒啥變化。也沒找到的直接有關震動可以減重的文獻。

這個機器,如果你只是單純地站在機器上面的話,是不會有減肥效果,或許個別人會有,但就如上面所說效果很小可能回彈。
但是這機器是可以作為運動訓練的輔助機器的,例如站在上面做一些深蹲之類的運動,會有提升平衡能力或是訓練核心肌群的效果。

主動運動才是減肥的最佳幫手。

來源
https://www.beforeout.com/article/361314.html
https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=1258
http://www.uufashion.com/fitness/2/3163.shtml

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gttsay + 10 + 1 很给力! (๑•̀ㅂ•́)و✧

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月魄 鲜花  +10 楼主的科普灭掉了我的偷懒之心!我会好好加油的!
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发表于 2020-12-11 12:50 | 显示全部楼层
都已经懒到动用机器来减肥了,所以也会懒到坚持不下来一直用,所以减肥是不可能的。

随风入夜   收到的[鲜花]、[鸡蛋]

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blue0131 鲜花  +2 你這麼說也沒錯啦 哈哈
tsuru7438 鲜花  +2 突破盲點阿~
月魄 鲜花  +2 盲生,你发现了华点!
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发表于 2020-12-11 16:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 白露为霜 于 2020-12-11 17:51 编辑

震動減肥我是不太信的,而且商場還賣得特別貴,一台幾千塊,搶錢啊!
樓主,請問一下搖搖椅(騎馬機)減肥有用嗎?
一個人坐在椅子上大幅度的左搖右晃,要逼自己穩穩坐在椅子上,感覺還是有些難度,可以訓練肚肚的小肥肉

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gttsay 鲜花  +10 我常常去試用!! 荷包瘦,但身體沒瘦...
blue0131 鲜花  +2 重點是你的姿勢要對且持之以恆,不過主要是訓練核心肌群,減重效果有限
blue0131 鲜花  +2 主要還是要看各人狀況
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 楼主| 发表于 2020-12-11 17:34 | 显示全部楼层
白露为霜 发表于 2020-12-11 16:40
震動減肥我是不太信的,而且商場還賣得特別貴,一台幾千塊,搶錢啊!
樓主,請問一下搖搖椅減肥有用嗎?
一 ...

這兩個東西的概念不一樣呀

你不怕椅子壞掉嗎
你做的夠多還是有機會瘦的 :3
看椅子先壞掉還是你先瘦?
o( ̄▽ ̄)d

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gttsay 鲜花  +10 這說的是騎馬機喔!! 不會容易壞! :D
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发表于 2020-12-11 19:44 | 显示全部楼层
在卖场体验过一次震动减肥机,站了没几分钟就觉得有点像晕车的感觉,顿时就打消了购买的念头
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发表于 2020-12-11 22:13 | 显示全部楼层
要减肥只能靠坚持,买器材锻炼没有坚持也不行啊
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发表于 2020-12-13 10:27 | 显示全部楼层
我觉得减肥除了少吃,几乎没别的办法。就算运动,也不见得对所有人都有用。
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发表于 2020-12-13 12:40 来自手机 | 显示全部楼层
震的内脏都移位了,还是觉得不靠谱
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发表于 2020-12-13 12:48 | 显示全部楼层
死心吧,这种不可能的。
像这种还有个筋膜枪,都是说有震动甩肉的功能。但是很可能减不掉还导致疾病
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